Ondate di calore: consigli e indicazioni sanitarie

Le regole per difendersi dal caldo, numeri utili e iniziative dei Comuni e delle due Aziende sanitarie parmensi

Quando si registrano ondate di caldo intenso e perduranti nel tempo, il nostro corpo può accusare una serie di disturbi tra cui la diminuzione della pressione del sangue, senso di debolezza, mal di testa, vertigini, annebbiamento della vista, perdita di liquidi e sali, nausea, aumento del battito cardiaco, difficoltà di respiro, dolori al torace.


Ecco alcune semplici REGOLE per difendersi da afa e caldo e riferimenti utili ai quali rivolgersi in caso di necessità.


LE REGOLE:

  • Bevi molta acqua a temperatura ambiente, anche se non hai sete. Evita bibite gassate o contenenti  zuccheri e in generale le bevande ghiacciate o fredde, alcool e caffeina.
  • Fai pasti leggeri (frutta, verdura, minestre e minestroni non troppo caldi, pasta e pesce, gelato alla frutta …) e frutta tra un pasto e l’altro. Evita i cibi grassi, fritti, troppo elaborati o troppo ricchi di zuccheri.
  • Se assumi farmaci in maniera continuativa consultare il medico di famiglia per conoscere eventuali controindicazioni.
  • Fai attenzione ai condizionatori: fissa la temperatura dell’ambiente con una differenza di non più di 6/7 gradi rispetto alla temperatura esterna e non indirizza ventilatori direttamente sul corpo. Usa tende per non fare entrare il sole e chiudi le finestre nelle ore più calde.
  • Limita l’uso del forno che tende a riscaldare l’ambiente domestico e utilizza gli altri elettrodomestici nelle ore più fresche.
  • Fai attenzione all’abbigliamento: preferisci vestiario ampio (indumenti leggeri e comodi), di colore chiaro e fibre naturali (cotone e lino).
  • Quando esci di casa copri il capo e usa gli occhiali da sole. Evita le ore centrali della giornata (dalle ore 12.00 alle ore 17.00) e non sostare all’interno delle automobili.


IN CASO DI NECESSITÀ RIVOLGERSI A:

  • Medico di famiglia è la prima persona da consultare e, in sua assenza, il sostituto da lui nominato, tenete a portata di mano il recapito telefonico del vostro medico.
  • Guardia medica (Continuità Assistenziale) è attiva: ogni sera dalle 20.00 sino alle ore 8.00 del mattino successivo; dalle ore 8.00 del sabato fino alle ore 8.00 del lunedì successivo; dalle ore 10.00 di qualsiasi prefestivo (che non sia sabato) sino alle ore 8.00 del feriale successivo.
  • In caso di malore improvviso o altra situazione di emergenza numero gratuito 118 o recarsi ai Pronto soccorso degli Ospedali del territorio

 

NUMERI UTILI:

  • Distretto di Parma - Grazie alla collaborazione dell’Assistenza Pubblica di Parma e di Colorno e della Croce Rossa di Sorbolo sono attivi, fino al 15 settembre, numeri telefonici attivi h24 compresi i giorni festivi, a cui gli anziani possono rivolgersi: per il Comune di Parma numero verde 800.977995; per i Comuni di Colorno, Torrile e Mezzani numero 0521.815583; per il Comune di Sorbolo numero 0521.697019. A rispondere saranno operatori volontari che segnaleranno ai servizi competenti le singole situazioni o ad attivare, se necessario, un intervento d’urgenza. Tutte le info dettagliate sul piano caldo e sui servizi offerti nel Distretto di Parma.  
  • Distretto di Fidenza - Sono attivi per le segnalazioni i seguenti numeri telefonici: Servizio assistenza anziani 0524/515228 e 0524/515566 attivo dal lunedì al venerdì dalle 8.30 alle 14.00 e segreteria di Asp Distretto di Fidenza tel. 0524 202.711 attivo lunedì, mercoledì e venerdì dalle 9.00 alle 13.30, il martedì e il giovedì dalle 9.00 alle 12.45 e dalle 15.15 alle 17.15.  Inoltre nel Comune di Fidenza vengono  offerti alla popolazione vari servizi. Tutte le info dettagliate sul piano caldo e sui servizi offerti  nel Comune di Fidenza.  
  • Distretto SudEst - Sono attivi per le segnalazioni i seguenti numeri telefonici: Servizio assistenza anziani  0521.354142 - 348.5438053
  • Distretto Valli Taro e Ceno - Sono attivi per le segnalazioni i seguenti numeri telefonici: il numero 3316449913 per i Comuni di Albareto, Bardi, Bedonia, Berceto, Borgo Val di Taro, Compiano, Tornolo e Valmozzola e il numero 3316453557 per i Comuni di Bore, Fornovo di Taro, Medesano, Pellegrino, Solignano, Terenzo, Varano de Melegari e Varsi. 

 

Per informazioni è disponibile anche il numero verde del Servizio Sanitario Regionale 800.033.033, gratuito e attivo tutti i giorni feriali, dalle ore 8.30 alle ore 18, il sabato dalle ore 8.30 alle ore 13.

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modificato:lunedì 3 luglio 2017

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